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一、平和体质（健康派）精力充沛不疲倦睡到天亮不失眠记忆力好不健忘适应外界能力强特征：该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。常见人群：男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。患病倾向：不爱得病。养生方法：多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。适宜运动：年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。二、气虚体质（气短派）易患感冒易疲倦气短心慌头晕沉喜静懒言身无力稍一活动汗全身特征：该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。常见美容问题：面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽养生方法：日常养生方法：多吃有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、蘑菇.大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物如槟榔、空心菜、生萝卜等。适宜运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气，平时可按摩足三里穴。三、阴虚体质（缺水派）两颧潮红身烘热手心脚心常发烫口鼻眼睛皮肤燥唇红便秘小便黄特征：怕热，体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红苔少，经常大便干结，外向好动，性情急躁。患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢、性冷淡、失眠等。常见美容问题：皮肤偏干，易生皱纹，易出现失眠、黑眼圈、便秘等。养生方法：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。适宜运动：适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。四、阳虚体质（怕冷派）畏寒肢冷易感冒怕吹冷风和空调穿衣饮食皆需热稍冷即觉吃不消特征：时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。患病倾向：关节炎、咳嗽、哮喘、慢性肠炎、腹泻、男子阳痿、女子痛经等。常见美容问题：“肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发，黑眼圈，口唇发暗。养生方法：多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。适宜运动：舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。五、痰湿体质（痰派）满面油光大肚汉胸闷腹胀身不舒稍动易汗眼睑肿痰多口黏咽中堵特征：体形肥胖，易出汗，且多黏腻。常感肢体酸困沉重。面常出油，嘴里常有黏或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。性格温和稳重善于忍耐。常见人群：喜欢吃甜腻食物、不爱运动爱睡觉、生活安逸的中老年人，男性多。患病倾向：易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。养生方法：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。适宜运动：平时多进行户外活动，经常晒太阳或进行日光浴，长期坚持运动锻炼。六、湿热体质（长痘派）油光满面生痤疮口苦口臭小便黄大便黏滞解不尽阴部潮湿白带黄特征：脸部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。脾气较急躁。患病倾向：疮疖、黄疸、胆囊炎、前列腺炎、阴道炎等病。常见美容问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。或者下半身皮肤真菌感染，如脚癣等。养生方法：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛温助热的食物，应戒除烟酒。适宜运动：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。七、血瘀体质（长斑派）面色晦暗斑黄褐皮下无故有瘀斑唇黯健忘黑眼眶身有疼痛常不安特征：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫，刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。患病倾向：出血、中风、冠心病等。肿瘤、痛经、前列腺等常见美容问题：长斑、面色晦暗、黑眼圈，皮肤粗糙，易淤青。养生方法：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、柚、山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。适宜运动：太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，起到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。八、气郁体质（郁闷派）闷闷不乐疑神鬼焦虑不安易紧张多愁善感心脆弱唉声叹气常失望特征：多愁善感、忧郁脆弱。身体比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，容易心慌、失眠。患病可能：脏躁、偏头痛、失眠、抑郁症、神经官能症等。养生方法：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。适宜运动：较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态。九、特禀体质（过敏体质）冷热异味易咳喘喷嚏流涕鼻敏感皮肤划痕起风团或见皮肤有瘀斑特征：过敏体质的人，有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘，易对药物、食物、花粉、季节过敏。患病倾向：药物过敏、花粉症、哮喘、荨麻疹等过敏性疾病。养生方法：饮食宜清淡，少食荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品，腥膻发物及含致敏物质的食物。适宜运动：积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。 碱性功能性食品——完美森林海藻冻+黄金海洋红藻汤 功能性食品完美森林海藻冻、黄金海洋红藻汤，运用国际上普遍认可的生物制剂提纯技术，将植物中对人体有益的物质定向提纯出来，以便人体吸收更快、作用更明显，同时恢复身体机能的有效康复手段，真正的做到治未病！让你未来少得病、不得病，有病缓解，调整！无病保健，护理！让每个人都成为自己最好的大夫！ 完美森林海藻冻：天然绿色的健康养生食品“完美森林海藻冻”通过海关卫生检验测试，已获得中国大陆食品流通许可证，通过了国际实验室认证联盟认证、谱尼测试检测认证，谱尼测试获得美国、英国、德国等70多个国家及地区认可，具有国际公信力，可在全球52个国家自由销售。功能性食品最重要的是安全可靠，完美森林海藻冻在中国太平洋保险公司有万食品安全承保，为消费者、经营者保驾护航！ 白癜风哪里能治最好白癜风初期症状表现 |
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