推荐理由：

虾中富含的优质蛋白，脂肪、碳水化合物、谷氨酸、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙磷铁等无机盐，有利于提高人体的免疫力，还有催乳功效。

准备食材：

豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。

制作步骤：

1：豆腐切块。

2：海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。

3：鲜虾洗净，剪去须，先将鲜虾过油锅炒至变色。

4：另起汤锅，加入适量的水，烧滚后，加入炒过的鲜虾。

5：之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分钟，加入盐调味即可。