小睦相信时尚的你一定已见过风行全球的SmoothiesSuperBowls了！朋友圈里的早饭女神们是否是都在发？这么好看、营养又快手的早饭，如果不火爆全球，简直天理难容啊！

但是素友们肯定想知道这样的SmoothiesBowls适不适合素食者，并且如何制作呢？小睦仔细研究了一下，良知为你提供一步到位的所有方案！

首先，拿个大碗，然后准备好四类材料，素友们注意，这些材料都可以找到合适素食者的替代品的。

1、水果蔬菜g

挑你喜欢的口味就可以，色采搭配丰富最好。

2、液体ml

蛋奶素的朋友们可以选择酸奶、牛奶，全素的朋友们可以选择豆浆、果汁等。根据自己口味搭配。

3、调料15ml

一样是选择自己喜欢的口味，蜂蜜、花生酱都可以加进去，调出自己喜欢的口味就好。

4、坚果适当

坚果补充脂肪和油类，但不可以过量摄取，放一些在SmoothiesSuperBowls顶端做装潢就好。

材料准备就可以看出来SmoothiesSuperBowls最大的特点就是DIY，在营养均衡的基础上，最大限度的让你搭配自己喜欢的口味。对比食谱，5分钟就能吃到最美丽、最营养的早饭，让你精力充沛开始一整天！

草莓Smoothie（蛋奶素）

Smoothie：g冰草莓、ml酸奶、60ml牛奶、20g枫糖浆、几滴香草精

装潢：80g玉米片、5个草莓切片、蓝莓1小把、20g杏仁、10g南瓜籽、5g奇亚籽

黄金诱惑Smoothie(全素)

Smoothie：g冰凤梨切块、1根香蕉切碎、60ml椰子水、20g蜂蜜

装潢：1/4个黄桃切片、80g黑莓、瓜子仁1把、30g脆米通、淋少量蜂蜜

鳄梨羽衣Smoothie（蛋奶素or全素）

Smoothie：g羽衣甘蓝、ml杏仁露或牛奶、半根香蕉切碎、半只牛油果、50g冰块、20g龙舌兰糖浆

装潢：半根香蕉切片、80g树莓、1个奇特果切片、5g奇亚籽、淋少量龙舌兰糖浆

树莓杏仁Smoothie（全素）

Smoothie：1根大香蕉切碎、g树莓、ml豆浆、50g冰块、30g杏仁酱（almondbutter）、20g蜂蜜

装潢：5个草莓切片、80g树莓、20gGranola格兰诺拉麦片、20g椰蓉

杂果Smoothie（全素）

Smoothie：g冻黄桃切块、1根香蕉切碎、ml橙汁

装潢：80g黑莓、80g蓝莓、核桃仁1把、20g罂粟籽、淋少量蜂蜜

杂莓Smoothie（蛋奶素）

Smoothie：g杂莓（草莓、树莓或蓝莓等）、60ml石榴汁、60ml原味酸奶

装潢：80g蓝莓、半个黄桃切片、20g桑葚干、40g南瓜籽、淋少量酸奶

巧克力花生香蕉Smoothie（全素）

Smoothie：ml杏仁露、半根大香蕉切碎、g冰块、30g花生酱、7g纯可可粉、20g枫糖浆、几滴香草精

装潢：半根大香蕉切片、20g巧克力碎屑、榛子仁或熟花生1把、10gGranola格兰诺拉麦片

蓝莓菠菜Smoothie（全素）Smoothie：g菠菜叶，g蓝莓，ml苹果汁，50g冰块

装潢：80g凤梨切块、80g蓝莓、30g脆米通、20g南瓜籽、10g亚麻籽、淋少量蜂蜜

热带风情Smoothie（蛋奶素）

Smoothie：g冰芒果切片、g冰凤梨切片、1小根香蕉切碎、ml椰子水

装潢：1/4个新鲜芒果切片、1个奇特果切片、2颗去核撕碎的海枣（PhoenixdactyliferaL.）、20g椰蓉

胡萝卜Smoothie（全素）

Smoothie：1根大香蕉切碎、ml胡萝卜汁、50g冰块、2颗去核撕碎的海枣（PhoenixdactyliferaL.）、几滴香草精

装潢：核桃仁1把、2颗去核撕碎的海枣、20g椰蓉、撒少量肉桂粉

巴西莓椰子Smoothie（全素）

Smoothie：g巴西莓、1根大香蕉切碎、ml椰子水、10g奇亚籽、20g龙舌兰糖浆

装潢：80g黑莓、1/4个青苹果切片、40g桑葚干、10g奇亚籽、淋少量龙舌兰糖浆

将所有Smoothie的材料用料理机打滑，装碗，再放上装潢材料，一碗美丽的营养早饭就准备好了，赶忙拍照拿去朋友圈夸耀一下吧！如果有朋友夸赞，别忘了告知他们是小睦为你整理的攻略哦！点击下方