佟彤中医养生专家 作家,毕业于北京中医药大学中医系,北京电视台《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》等节目特约中医养生专家,代表作《不上火的生活》《不疲劳的生活》《脸要穷养,身要娇养》。 导读《本草图经》记载,“酸枣仁,主烦心不得眠”。有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。人之所以失眠,中医讲是心神不宁。正常情况下,心神入住到心血心阴里,心神回家了,人才能安眠。 来源:JSBC万家灯火(ID:wjdh) 大家吃枣子,都会吐掉枣仁。可以你知道吗?这小小的枣仁,居然是治疗失眠的良药! 1酸枣仁—失眠克星 对于白天昏沉,夜晚却睡不踏实的情况,有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾,就是可以作为食物用的酸枣仁。我记得小时候,很多小店里卖酸枣仁,红褐色的,一大块一大块的,很便宜,也很好吃,我们经常买来当零食直接吃。 生的和炒过的酸枣仁,对睡眠的作用是不同的,这一点一定分清楚:生的酸枣仁有兴奋作用,专治嗜睡,白天晚上睡,总是睡不醒,这个时候用生枣仁。 你想通过酸枣仁安眠,一定要把它炒一炒,如果去药店,直接买炒酸枣仁,非此,会有相反效果。 2酸枣仁—胜过安眠药 《本草图经》记载,“酸枣仁,主烦心不得眠”。有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。人之所以失眠,中医讲是心神不宁。正常情况下,心神入住到心血心阴里,心神回家了,人才能安眠。 如果心血少,心阴虚,等于心神的房子小了,甚至无处安身了,心神就要四处溜达,这就会心神不宁,人就失眠了。酸枣仁的安眠作用不像西药,不是直接抑制神经系统的兴奋性,而是给心神盖房子,让它踏踏实实地住进来,让人自然睡得踏实。 用酸枣仁治疗失眠,白天就要开始吃,一天20g~30g就可以,严重的失眠都导致抑郁了的人,平时可以用酸枣仁来食疗。 3酸枣仁,可以这样吃 炒酸枣仁(粉)10g,泡的时候加10克麦冬,增加养心阴的效果。 炒酸枣仁(粉)15克、粳米克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。 这款粥温和无副作用,体质虚弱的人和老年人吃,更容易消化吸收。一般7~10天为一疗程,服用3~5个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗,效果更好。酸枣仁孕妇和正在腹泻的人不宜吃。■ 版权声明:本文来源:JSBC万家灯火,版权归相关权利人所有。尊重知识与劳动,转载请保留版权信息。 联系电话(儿童白癜风该如何治疗怎么才能治疗白癜风
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